Ogni anno, un giorno viene designato come il “Blue Monday”, spesso indicato come il giorno più triste dell’anno. Questo fenomeno si verifica di solito nel mese di gennaio, quando le feste sono finite e l’inverno è nel pieno della sua stagione. Ma perché esattamente questo giorno rischia di farci sentire così giù?
Le Origini del Blue Monday
Il concetto del Blue Monday è stato coniato da Cliff Arnall, un professore di psicologia dell’Università di Cardiff, nel Regno Unito. Arnall ha sviluppato una formula matematica per determinare il giorno più deprimente dell’anno, prendendo in considerazione vari fattori, tra cui il tempo, i debiti accumulati durante le festività, la mancanza di motivazione e la necessità di prendere decisioni importanti.
Questa formula può sembrare un po’ ingannevole, ma ha portato l’attenzione sull’importanza di affrontare le sfide emotive che possono emergere durante i mesi invernali.
Fattori che Contribuiscono al Malessere
– Meteo Avverso: In molte parti del mondo, gennaio è caratterizzato da giornate più corte, temperature più fredde e cieli grigi. La mancanza di luce solare può influire negativamente sul nostro umore, causando stanchezza e apatia.
– Pressione Sociale: Dopo le festività natalizie, in cui spesso ci si ritrova circondati da amici e familiari, è comune sentirsi soli o isolati. La pressione sociale per essere felici e in forma può diventare opprimente.
– Risvolti Economici: Le spese sostenute durante le festività possono lasciarci con un senso di preoccupazione finanziaria. Le bollette da pagare e gli impegni finanziari possono causare stress aggiuntivo.
– Obiettivi e Aspettative: Gennaio è spesso il momento in cui riflettiamo sui nostri obiettivi per il nuovo anno. Se non abbiamo raggiunto ciò che ci eravamo prefissati, possiamo sentirci delusi o demotivati.
Blue Monday e Black Friday a confronto
Il Black Friday, noto per essere il giorno di sconti pazzeschi e frenesia consumistica, può anche avere un impatto sul nostro benessere emotivo. Sebbene possa portare momenti di eccitazione e gratificazione per gli acquisti, può anche contribuire a una mentalità di consumismo eccessivo e a un aumento dello stress finanziario.
Entrambi, Black Friday e Blue Monday, mettono in evidenza i risvolti psicologici della nostra società moderna, mostrando come eventi culturali e stagionali possano influenzare il nostro umore e il nostro comportamento.
Alcuni consigli per affrontare il Blue Monday
Mentre il Blue Monday può sembrare inevitabile, ci sono modi per affrontarlo in modo proattivo:
– Praticare l’auto-cura: Dedica del tempo a te stesso, facendo attività che ti rendono felice e rilassato.
– Mantenere un’alimentazione equilibrata: Una dieta sana può influenzare positivamente il tuo umore e livello di energia.
– Fare esercizio fisico: L’attività fisica rilascia endorfine, i “neurotrasmettitori della felicità”, che possono migliorare il tuo stato d’animo.
– Coltivare relazioni sociali: Cerca il supporto degli amici e della famiglia, o partecipa a gruppi o attività sociali che ti interessano.
In conclusione, il Blue Monday non è solo un giorno nel calendario, ma un momento per riflettere sul nostro benessere emotivo e trovare modi per affrontare le sfide che possiamo incontrare durante i mesi invernali. Con una consapevolezza maggiore e un sostegno adeguato, possiamo superare questo giorno con resilienza e speranza per il futuro.
Federico Brignacca
